jak szybko

[...] Vitka. Nie mógł zaatakować, nie wskakując Vitkowi albo na lewa, albo na prawą rękę, a szacunku do siły ciosu tegoż, nabrał bardzo szybko. Co Ci po szybkości,balansie, itd, jak nie widzisz ciosów? Albo widzisz, ale nie widzisz gdzie uderzą? Żaden sparringpartner nie zimituje Vitalija. Niestety, Adamek i Jego sztab trenerski boksu Vitka [...]

dokladnie tak jak plywak tylko kretyn moze nie zauwazyc tego ze on poprostu nie chcial go za szybko skonczyc

Ale czy to kogoś dziwi... Zawsze po jakimś ważnym wydarzeniu jest taki wysyp. I równie szybko znikają jak się pojawili. Na szczęście...

Oliwa Ci nie przechodzi bo cos czuje kupujesz tansza wersje ,ktora jest rafinowana i smakuje jak smar do silnika ,a nie jak oliwa. Dlatego nizej niz 30zl+ ja nawet nie patrze na nie na pulce w sklepie. 1. Jak wczesniej nie robiles aero przez dlugi czas to zaczales zdecydowanie za ostro i przejedziesz sie za szybko. Zacznij 20min 3 razy w tygodniu [...]

Niestety... a najbardziej odczuwalne na masie jak klamot rośnie w miare szybko a niestety stawy/ścięgna lekko nie nadążają :/

Tylko nie przesadz, u mnie złodziej pół kg zezarłw kryminale, bo ponoć szybko się rośnie po tym jak on to określił haha

k***a nie ogarniam nie wiem czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza /SFD/2021/10/26/cdf259dadd134be58f1570aec21119a3.jpgNo to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z [...]

bezsensu, bo dobre imie sobie głupotami jakimiś mozna popsuc. a jak wiadomo w necie szybko wszystko sie rozchodzi, ja nawet tego nie widzialem tylko jakas osoba do mnie napisala, ze chyba pozyczyl sobie moj art, bo czytal go na SFD i patrze, a tu zonk. To juz bylo dosc dawno. Niesmak pozostaje jednak :) No to naprawde lipa , kto by sie [...]

Piatek Ostatnio treningi fajne wlatuja . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie [...]

[...] kg było lekkim siłowaniem się z ciężarem, ale i tak zrobiłem spokojnie osiem powt. Uginanie nóg leżąc: 44 kg x8 48 kg x8 53 kg x8 60 kg x4 Ostatnia seria była udręką, czułem jak mi dupsko rozrywa %-) Uginanie ramion ze sztangą (łamaną): 15 kg x8 20 kg x8 25 kg x8 30 kg x6 Zamieniłem prostą na łamaną z przyczyn praktycznych. Szrugsy: 15 kg x15 17 [...]

[...] gotowanych zabardzo, ale jednak wpycham w siebie rano , nie ma efektow bez poswiecen. moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. Jasne Bez poświęceń efekty na pewno są znacznie mniejsze, ale jeśli chodzi o te jajka to na początku tematu [...]

Wolny przysiad z zatrzymaniem - schodzisz w dół w 3-4sekundy. Na dole ~1s zatrzymanie i w górę najszybciej jak umiesz. Ciężar musisz dobrac intuicyjnie(myślę, że to na początku będzie koło 55-65% maksa. Wycisk wąsko - ciężar intuicyjnie. Pierwsza seria taka na wyczucie lajtowa a potem 3x6 na stałym ciężarze tak, żeby z zapasem 2-3powt. Poręcze [...]

Postaram się, choć tak jak mówię - ostatnio ten posiłek jest mało regularny, bo wstaje koło 12, śniadanie, i potem za jakieś 2h od razu przedtreningowy Węgielki to wiem wiem, wszystko pomału, bo szybko to się muchy łapie A jaką kretkę kupiłeś ? I jak cykl planujesz ? Teraz jako winner (jeszcze jedne gratulacje!) pewnie jeszcze jakieś inne suple [...]

[...] po złamanym żebrze. Od przyszłego (albo jeszcze następnego) tygodnia planuję wrócić do Lafaya, na 4 poziom. "Pobranie" II tomu Ci się przyda tylko jeśli znasz francuski, jak nie znasz to trzeba do sklepu ;-) Jeśli progres, nawet niski, jest to się na pewno nie cofasz. I trzymaj się reguł każdego poziomu bez kombinowania, najlepiej na tym [...]

Na razie sumiennie, chcę zakończyć w przyszłym tygodniu poziom II. Słuchaj takie pytanko, jak pierwszy raz jechałeś metodą, to do którego poziomu doszedłeś i w jakim czasie? Bo jak widzisz, ja ćwiczę mniej niż miesiąc i zaraz będę na III poziomie.. nie za szybko?}:-(

Luźno może być HGG ;-D ok czyli na maxy 2 poziomy, w środę też tak uczynię dzięki za radę :-) Podejrzewam że jak tylko kupie te niesforne stojaczki %-) sądzę że już na dniach, jutro dostane swój szmalec i zrobię zakupy u ziomali z MARBO %-) przesyła do końca tygodnia być powinna bo kurierem to raczej szybko :-D Cykniemy fotki sylwety ;d zrobimy [...]

[...] nie robiłem w ten sposób, a okazało się że jest on wyśmienity. Uginanie nadgarstków nachwyt 4s 5/5(sztangielka)/15/15(gryf) Przedramię 2x w tygodniu - z barkami(nachwyt) jak dziś oraz z ramionami(podchwyt). Za jakiś czas postaram się skonstruować prosty kijaszek do zwijania ciężarka :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg [...]

[...] w tygodniu. Wczoraj się fajnie biegało w dobrym tempie i 40 min szybko poszło, bo nie biegałem w kółko takie coś mnie nudzi xD i teraz będę sobie robił rundy po mieście ;] jak się rozkręcę to będzie lepiej ;] Ostatnio endomondo nie może mi załapać satelity to nawet nie wiem ile tych kilosów robię ale z dnia na dzień staram się dodawać. Teraz [...]

[...] odejść. To trwało około 15 minut, a potem całkowicie zrozumiałem, że zakończyłem karierę.” Cormier kontynuował, tłumacząc co kusiło go do podjęcia walki z Błachowiczem i jak ostatecznie zdecydował się zrezygnować z tego pojedynku. „Oczywiście każdy wielki zawodnik czuje, że może wygrać. Pomyślałem: „może pójdę walczyć z Janem Błachowiczem”, [...]

[...] tytułu mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 259 mierząc się z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na którego dobrze się przygotował i szykuje coś „wielkiego”. Po tym jak na UFC 253 Jan Błachowicz pokonał przez TKO Dominicka Reyesa i został nowym mistrzem wagi półciężkiej, a Israel Adesanya na tej samej gali pokonał Paulo Costę, UFC szybko [...]